夏の間は薄着なので自分の体型が気になって仕方ないけれど、厚着になるにつれて意識が薄れてしまう•••。

そんな方も多いのではないでしょうか？

実はそれ、とても勿体ない事をしています😞

なぜなら冬は一番痩せやすい季節だからです。

夏はたくさん汗をかくので痩せやすいと思われる方もいるかもしれませんね。

また、実際に冬になると体重が増えるという方もいるかもしれません。

人間には外気温に合わせて体温を一定に保とうとする機能があり、夏は汗を出すことで体表面を濡らし体温を下げようとします🆒

しかし、これは体内の水分を放出しているだけなので、エネルギーの消費はありません。

それに対して、冬は体温が下がらないよう体内で熱を生み出すためにエネルギーを消費します🔥

つまり、冬は一番代謝が上がる季節なんです🆙

それにも関わらず冬に体重が増えるという方が多いのは、寒さのせいで外出が億劫になって活動量が減ったり、クリスマスや忘年会、お正月、新年会といったイベントが多いために摂取カロリー過多になりやすいことが原因と考えられます🍻

また、夏場に減退気味だった食欲が戻ることで食べ過ぎてしまうということもありそうです🍚

せっかくの痩せやすい季節、トレーニングと食事のコントロールで効率良くダイエットしませんか？

精一杯お手伝いさせていただきます✊