「ダイエット頑張ってます」

「太っちゃったからダイエット頑張らないと」

そんな言葉をよく聞きますよね💪

『ダイエット＝頑張るもの』というイメージが定着しているように思います🔥

しかし、実はダイエットを成功させる秘訣は『頑張らないこと』なんです☝

「どういうこと？」って思った方が多いと思います。

では、多くの方がダイエットに失敗する理由は何でしょうか？

最も多いのは『続かない』ということだと思います😖

これは意志が弱いとかそういうことではないんです🙅

頑張らなければ出来ないことをダイエットの手段にしているから続かないんです。

ずっと頑張り続けるなんて出来なくて当たり前。

あなたの周りの痩せている人はみんな頑張っていますか？

中にはそんな人もいるかもしれませんが、特に何もしていないように見えるのに痩せている人も沢山いますよね？

その人達はなぜ太らないのか？

それは太る習慣行動がない(少ない)、もしくは痩せる習慣行動があるからです🚶

逆に、太ってしまっている方は太る習慣行動があるはずなので、その習慣を変えるだけで痩せられます💡

当たり前にしてしまっている行動を違う当たり前の行動に変えるだけなので頑張る必要はありません。

頑張ることが悪いことではないんです。

ただ、頑張ることによって太る習慣行動が残ったまま痩せることが出来てしまうため『習慣を変える』というダイエットの本質を見失ってしまうことが多いです😣

そうなると、頑張っている間は痩せるけど、やめたら太ってしまう。

だから「頑張らないと痩せられない」という思考になってしまいます。

きちんと自分の中の太る習慣行動を見付けて改善した上で、プラスα何かを頑張るのであれば大いに結構です🏃

頑張れる時だけ頑張りましょう✊