前回は隠れ肥満について書きました🐷

隠れ肥満は``筋肉量が少なく脂肪量が多い’’状態ですから、``筋肉量を増やして脂肪量を減らす’’ことが必要な訳ですが、残念ながらこの二つを同時に進めようとしてもなかなか上手くはいきません😞

理由を説明すると難しい話になってしまうので簡単に言うと、筋肉が増える時は少なからず脂肪も増えますし、脂肪が減る時は少なからず筋肉も減ってしまうからです💀

筋肉を増やす時期と脂肪を減らす時期を分けて取り組むのが効果的ですが、そうなるとほとんどの女性は体重を増やしたくないので先に脂肪を減らしたいと考えます🔥

しかし、脂肪をエネルギーに変えて消費するためには筋肉が必要です。

筋肉が少なく代謝が悪い状態で一生懸命脂肪を燃焼させようとしても非常に効率が悪いですし、先程書いたように、脂肪が減る時は少なからず筋肉も減るので、ただでさえ少ない筋肉をさらに減らすことになり、より代謝が悪くなります😩

ですので、隠れ肥満の方にまず必要なことは脂肪を燃焼させるための筋肉を増やすこと💪

脂肪を減らすのはその後です。

体重が増えることには抵抗があると思いますが、理想の体型になるためには必要な道のりです。

冬は厚着でいることが多いので、この時期に筋肉増量に取り組むのがお勧めですよ☝️

「急がば回れ」です！