「食事も気を付けないと痩せませんか？」

時々聞かれます。

何を以て“痩せる”と言うかにもよりますが「体重減少＝痩せる」とするのであれば、答えはイエスです📉

食事を“減らす”必要があるかどうかは分かりませんが、“気を付ける”必要はあります🍴

量なのか内容なのか時間なのか・・・体重過多な人は何かしら問題があって今の体重になっています。

絶対とは言いませんが、食生活が乱れているのに運動でそれを帳消しにするのは難しいでしょう😢

「じゃあ、トレーニングはダイエットに効果無いの？」

そんな風に思われる方もいるかもしれませんが、トレーニングによって消費カロリーが増えれば脂肪燃焼の一助になりますし、筋力トレーニングは体型に変化を与えます💡

「食事制限して目標体重まで減ったのに理想の体型にならなかった」

「体重減ったのに誰にも気付かれなかった」

そんな経験したことある方いませんか？

体重が減っても体型が変わるとは限りません。

逆に体重が変わらなくても体型が変わることはあります✨

体重はあまり変わってないのに体型が変わった例がこちら👇

もしかしたら、食生活に問題なく体重も減らす必要ないのに、理想の体型になれてないために「痩せなきゃ！」と思ってしまっている方もいるかもしれませんね😱

運動だけで体重を減らすのは難しいです😖

でも、理想の体型を目指すならトレーニングしましょう！！