2023.01.26 03:15隠れ肥満解消は「急がば回れ」前回は隠れ肥満について書きました🐷隠れ肥満は``筋肉量が少なく脂肪量が多い’’状態ですから、``筋肉量を増やして脂肪量を減らす’’ことが必要な訳ですが、残念ながらこの二つを同時に進めようとしてもなかなか上手くはいきません😞理由を説明すると難しい話になってしまうので簡単に言うと...
2023.01.22 11:57「体重＝見た目」ではない皆さんは「隠れ肥満」という言葉をご存知でしょうか？これは体重は標準または少ないにも関わらず、体脂肪率が高い状態のことです。具体的な数値を示すとBMI22以下で体脂肪率が男性で20%以上、女性で30%以上の場合に該当します📏※BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m✕身長m)体重は多く...
2023.01.06 11:35駅伝試走会明日は市町村対抗駅伝の瀬戸市チームのコース試走会が実施されます🏃と言っても私は不参加なのですが・・・😅当初は12/24に実施予定で、私も参加するつもりでスケジュールを確保していたのですが、大雪のため中止となり明日1/7に振替となりました☃️明日は通常営業で、振替が決まった時に...
2023.01.01 01:02あけましておめでとうございます！皆様、新年明けましておめでとうございます。旧年中は大変お世話になり、ありがとうございました。2023年も皆様にとって幸多き1年となりますことを心よりお祈り申し上げます。Littsは1月4日(水)10時より2023年の営業をスタートいたします。本年もどうぞよろしくお願いいたします�...
2022.12.19 10:50マラソン出走レポート vol.16こんばんは🌃いつもご覧いただきありがとうございます。すご～く久し振りのマラソン出走レポートです📄コロナが流行し始めてからエントリーした大会はことごとく中止や縮小開催となり走ることができず、実に3年振りの大会参加となりました🏆今回参加したのは『みえ松阪マラソン』のフルマラソン...
2022.12.13 10:12モニターＴ様 中間報告こんにちは☀いつもご覧いただきありがとうございます😊先日、モニターのＴ様が8回目のトレーニングを終えられましたので中間報告をします。こちらがスタート時との比較写真です👇
2022.11.16 09:13代表メンバーに選ばれました皆様は愛知県市町村対抗駅伝という大会をご存知でしょうか？愛知県内の各市町村が小学生から40歳以上までそれぞれの年代から代表選手を選出してチームを作り、襷を繋いで競い合う駅伝大会です🏃こちらが大会公式HP👇
2022.09.19 15:05パーソナルトレーニングは高い？「パーソナルトレーニングは料金が高い」そんな話をよく耳にします👂高いと感じるかどうかは個人の価値観によるので仕方ないと思いますが、時々ちょっと誤解されてるなと感じるのは、フィットネスクラブと比較してそう言われる方がいらっしゃることです😖フィットネスクラブの料金とパーソナルトレ...
2022.09.11 06:41１週間で−２kgを実現できる裏技いつもこのブログを読んで下さっている方はタイトルに違和感を感じたのではないでしょうか？そうです。このタイトルは釣りです(笑)しかし、釣りと言っても嘘を書いている訳ではありません。ただ、これはあまり意味が無い行為なのでおすすめはしません🙅その裏技とは…『糖質を一切摂らない』いわゆ...
2022.09.03 09:55トレーニングの価値最近、立て続けにお客様から嬉しいお話をいただきました😀それぞれ内容は違いますが、共通していることは、ずっと悩まされてきた身体の不調がLittsに通い始めて改善したということでした💡具体的には•腰痛が楽になった•不眠が解消された•健康診断でいつも指摘される項目が正常値になったと...